Conseils et bienfaits

Kundalini Yoga

Conseils et matériel

– Portez une tenue souple et confortable (si possible de couleur blanche).

– Apportez un tapis de sol, un coussin et une couverture.

– Apportez une petite bouteille d’eau.

– Arriver à l’heure et même quelques minutes en avance si possible, pour vous relaxer et/ou vous échauffer.

– Ne parlez pas pendant le cours, restez silencieux intérieurement, conscient de votre corps et de votre respiration.

– Et surtout prenez plaisir à pratiquer, c’est un yoga qui appelle au dépassement de soi sans être dans la compétition et le jugement de soi et des autres.

Yogi Bhajan

Bienfaits

– Renforcer son système nerveux et glandulaire,

– Ré-équilibrer et stimuler les fonctions vitales : circulation/digestion/élimination…

– Assouplir le corps, les articulations, étirer et tonifier les muscles, par des postures dynamiques
et statiques,

– Maîtriser le plan émotionnel,

– Stimuler la circulation de l’énergie vitale,

– Purifier le système immunitaire et purifier le sang, par des techniques de respiration,

– Chasser le stress,

– Trouver le bien-être en soi par la relaxation,

– Trouver la paix et le calme en soi par la méditation, source de créativité, d’harmonie et de conscience.

– Des bienfaits qui se ressentent dès la première séance.

zen stones beach pyramid