Conseils et matériel
– Portez une tenue souple et confortable (si possible de couleur blanche).
– Apportez un tapis de sol, un coussin et une couverture.
– Apportez une petite bouteille d’eau.
– Arriver à l’heure et même quelques minutes en avance si possible, pour vous relaxer et/ou vous échauffer.
– Ne parlez pas pendant le cours, restez silencieux intérieurement, conscient de votre corps et de votre respiration.
– Et surtout prenez plaisir à pratiquer, c’est un yoga qui appelle au dépassement de soi sans être dans la compétition et le jugement de soi et des autres.
Bienfaits
– Renforcer son système nerveux et glandulaire,
– Ré-équilibrer et stimuler les fonctions vitales : circulation/digestion/élimination…
– Assouplir le corps, les articulations, étirer et tonifier les muscles, par des postures dynamiques
et statiques,
– Maîtriser le plan émotionnel,
– Stimuler la circulation de l’énergie vitale,
– Purifier le système immunitaire et purifier le sang, par des techniques de respiration,
– Chasser le stress,
– Trouver le bien-être en soi par la relaxation,
– Trouver la paix et le calme en soi par la méditation, source de créativité, d’harmonie et de conscience.
– Des bienfaits qui se ressentent dès la première séance.
